E’ un corso specifico per chi desidera diminuire la propria massa grassa aumentando quella magra, rassodando la muscolatura di tutto il corpo con esercizi a corpo libero mirati: attività aerobica, a tempo di musica, alternata ad attività anaerobica, volta alla tonificazione. Migliora il tono muscolare, la forza e sviluppa l’apparato circolatorio e respiratorio.