Boot Camp
L’allenamento stile marines è arrivato in Italia! Boot Camp nasce nelle accademie militari per forgiare, nel breve tempo, il fisico dei futuri ufficiali. In 6 settimane si registrano miglioramenti incredibili rispetto al livello di partenza: dal dimagrimento, al potenziamento muscolare, velocità e riesistenza. CI SI ALLENA ALL’ARIA APERTA in qualsiasi condizione meteorologica eseguendo un mix
Body Tonic Soft
Esercizi mirati al raggiungimento di un’ottima tonicità muscolare migliorando al contempo la capacità cardiovascolare, la forza fisica e l’elasticità articolare. La pratica costante di questa attività consente la correzione di posture errate donando un portamento agile e armonioso.
Jumping Fitness
50 minuti di allenamento intenso con tappeti elastici a zero impatto sulle articolazioni. Dimagrante, tonificante, combatte la cellulite, stimola il sistema linfatico, riduce lo stress. Cosa serve? Acqua, asciugamano, scarpe da tennis.    
Step & Tone
La lezione di step & tone  è un allenamento funzionale che si realizza utilizzando una piattaforma di altezza variabile in rapporto al proprio grado di allenamento e di piccoli attrezzi (leggeri manubri, elastici, cavigliere o polsiere, sbarre), con l’obiettivo di attivare in modo naturale tutto il corpo. Cuore, polmoni, muscoli, lavorano a pieno ritmo. Le prime lezioni
Pole Dance
La pole dance è un mix di ginnastica e danza acrobatica con la pertica, da non confondere con la lap dance, altra attività che prevede l’uso di un palo ma non è sportiva, bensì ludica di intrattenimento e praticata negli strip club. La pole dance si basa sull’esecuzione di figure acrobatiche al palo. È uno
FlexyForm
E’ il corso di stretching adatto a tutti, ragazzi e adulti, che consiste in 40 minuti di allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di aumentare la flessibilità e l’elasticità dei muscoli e dei tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. Inoltre è
Pilates
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi, fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad
Presciistica
Il corso, della durata di tre, quattro mesi, in palestra e all’aperto, è rivolto a tutti coloro che intendono prepararsi adeguatamente per la stagione sciistica. Il programma prevede un lavoro che tende al miglioramento della resistenza generale e specifica; del potenziamento generale e specificatamente di arti inferiori e addominali; della mobilità con esercizi articolari e
Sala Pesi – Cardio training
In questa sala puoi svolgere un’attività di tonificazione – body building e di allenamento cardio, seguendo un programma personalizzato che viene costruito insieme all’istruttore di sala, adattandolo alle tue necessità e al tuo fisico. Utilizzerai attrezzi, manubri, panche per potenziare ciascun gruppo di muscoli. Per migliorare l’apparato cardiocircolatorio – respiratorio e tonificare globalmente il corpo
Stretching & Relax
La sedentarietà, i gesti professionali spesso eccessivamente ripetitivi, la routine quotidiana, ci portano inevitabilmente ad una situazione di stress. Stress che alla lunga porta ad assumere posture scorrette, con conseguenti dolori ed inestetismi (mal di schiena, circolazione rallentata, cellulite…). Il corso di Stretching & Relax è un’attività dolce a corpo libero con sottofondo musicale, per